月経前症候群(PMS)

• 生理前になるとイライラが止まらず、体調が崩れる
• 感情の起伏（イライラ・憂鬱・悲しい）が激しい
• 生理前には、頭痛・肩こり・肌荒れ・腰痛・吐き気・のぼせ等の症状が出る
• 薬を飲んでいるが変わらず症状が出る
• 生理の２週間ほど前から眠気が止まらず、家事や仕事に支障を感じる
• 女性だからしょうがないと言われても納得できない

そもそも月経前症候群(PMS)とは？

月経前症候群（PMS）とは、生理前３〜１０日前に現れる身体的な不調や精神的な症状のことを指します。

この症状は、生理が始まると緩和するのが特徴です。PMSの原因はまだ完全には解明されていませんが、主にホルモンの乱れが影響していると考えられています。PMSには多くの症状があり、以下のような症状が現れることがあります。

1. 肩こり
2. 頭痛、めまい、吐き気
3. 腰痛
4. 腹痛（下痢や便秘）
5. イライラ、憂鬱、悲しい気持ち
6. 過眠または不眠
7. 過食

これらの症状は個人によって異なり、ストレス、生活習慣、食事によって症状が悪化することもあります。

一般的には、以下の対処法が勧められることが多いです。

1. 運動療法: 適度な運動を行うことで、症状の軽減が期待されます。
2. 食生活や生活習慣の見直し: 健康的な食事やストレス管理、十分な休息などがPMSの症状改善に寄与します。

しかし、これらの対処法でも症状が改善しない場合や、非常に重い症状を訴える場合、以下のような薬物療法が行われることがあります。

• 低用量ピル: ホルモンバランスを調整し、症状の軽減を図る効果があります。
• 抗不安剤や抗うつ剤: 精神的な症状の軽減を目指す場合に使用されることがあります。
• 鎮痛剤: 痛みを和らげるために処方されることがあります。
• ビタミン剤: 特定の栄養素の不足を補うために使用されることがあります。
• ホルモン療法: ホルモンの調整を行い、症状を緩和することを目的とします。
• 漢方: 中医学の視点からPMSの症状を改善するために使用されることがあります。

ただし、薬物療法は、症状の軽減を目的としているため、その都度薬を服用する必要があります。また、PMSの原因は単純に症状の部位だけにあるわけではなく、根本的な要因が関与していることが多いため、症状が改善しても再発する可能性が高いです。

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