楽しいはずの旅行、スポーツ・・・
「グギッ」と痛めてしまったら、どうしたら良いでしょうか?

まずは 安静とアイシング
をしてください。
アイシングと聞いて
湿布をされる方がいらっしゃいますが
それでは冷えません✖
氷と水をナイロン袋に入れて、
15~20分間、1日数回患部を冷やしてください。
歩く時に、痛めて部分に負荷がかかる為、
歩き回ると痛みと腫れがドンドン増してきてしまいます。
基本的に痛めた足で歩く事はやめましょう。
後遺症を残さないために
早めの治療をお勧めいたします。
お電話ありがとうございます、
ケアるら整骨院でございます。