捻挫をしてしまったら・・・　応急処置

楽しいはずの旅行、スポーツ・・・

「グギッ」と痛めてしまったら、どうしたら良いでしょうか？

まずは　安静とアイシング　

をしてください。

アイシングと聞いて　

湿布をされる方がいらっしゃいますが　

それでは冷えません✖

氷と水をナイロン袋に入れて、

１５～２０分間、１日数回患部を冷やしてください。

歩く時に、痛めて部分に負荷がかかる為、

歩き回ると痛みと腫れがドンドン増してきてしまいます。

基本的に痛めた足で歩く事はやめましょう。

後遺症を残さないために

早めの治療をお勧めいたします。

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